自己のケア：何の年から、誰が責任を持ち、どのように世界で構成されていますか

自己のケアは、しわを取るクリームやスポーツクラブについてではありません。これは、自分の体を聞く能力、自分のリソースを管理する能力、必要に応じて助けを求める能力、そして他人のために自分を破壊しない能力についてです。私たちは一生を通じてこれを学びますが、始まりは常に子供の頃です。このスキルが意識されるのはいつか、そして誰がその形成に責任を持ちますか：本人、家族、教育システム、または国でしょうか。そして、このバランスは異なる国でどのように見えますか？それを調べてみましょう。

人間が自己のケアを始める年齢

3歳の子供が意識的に自分の日常生活を調整したり、姿勢をチェックするとは思わない方が良いでしょう。しかし、自己調整への最初の一歩は、幼い頃から始まります。心理学者は、3〜4歳の頃から子供が飢え、渇き、疲労を認識し、親に報告する段階に入ると言います。これは自己のケアの初級レベルです—まだ自立的なものではありませんが、既に意識的なものです。

青年期は重要な段階です。12〜16歳の頃、人間はただ需要を認識するだけでなく、選択をするようになります：眠るか電話で座るか、健康的な食事を取るかファストフードを食べるか。この期間、自己のケアはしばしば同級生のプレッシャーや試験と対立します。そしてここで決定的な役割を果たすのは、親が以前に「自分を聞く」スキルを植え付けたかどうかです。

成人期は、学習ではなく実践です。25〜30歳までに、ほとんどの人は自分の形成された自己のケアの儀式を持っています：睡眠のリズム、体力活動、リラクゼーション、医師。しかし、多くの人は病気、疲労過度、離婚などの危機の後までこれに至ります。これは普通のことです。重要なのは、到達することです。

自己のケアを好きでない人々とその理由

自分自身に時間を割くことを原理的に考えない人々のカテゴリがあります。これは常に怠け者であるとは限りません。多くの場合、これは育成の結果です。子供の頃に「せがないな」、「あなたは疲れていない」、「他の人はもっと悪い」と聞いた人々は、自分のニーズが重要でないという設定で育ちます。自己のケアは自己中心的なものとして受け入れられます。そして、このような人々は多くを提供しますが、何も受け取らない—そして、彼らが壊れるまでです。

もう一つのカテゴリは、助けを求めることを知らない人々です。彼らにとって、自己のケアは弱者のもののように見えます。彼らは医師に診察を請うのが恥ずかしく、病気の休暇を取らない、不快を耐えることが多いです。これは男性が多いですが、女性の中にもそのような人々がたくさんいます。彼らを助けるのは、体が自発的に最終的な決定を下すときだけです。

そして、自己のケアを知らない人々がいます。彼らは説明を受けず、示されません。彼らにはお金、時間、機会がありますが、スキルがないことがあります。彼らの人生は、自分自身を除いて誰かを服務するサイクリカルなランを続けることです。これは不快なことではなく、文化の欠如です。

誰が人間のケアをすべきか：それは本人、家族、教育、雇用主、または国家でしょうか

これは一つの答えではありません。人生の異なる段階で責任の中心が移動します。子供の頃は、親と学校が主な負担を負います。彼らはリズムを設け、健康を監視し、ストレスに対処する方法を教えます。しかし、青年期にはこれは共同責任です：子供は自分で決定を下せるようになり、大人はそれを修正できます。

雇用主も自分の責任を持ちます。従業員に対するケアを提供する（保険、心理学者、休暇の取れる可能性、柔軟なスケジュール）会社は、従業員の健康だけでなく、彼らの忠誠心にも投資しています。しかし、雇用主はあなたをケアする義務はありません—彼らは条件を提供しますが、あなたがそれを使う方法を決めます。

国は重要なプレイヤーです。一般医療、教育システム、心理的援助、子供や老人の世話の給付金—これらは人間が自己のケアに対する権利を持つことを可能にするインフラストラクチャです。しかし、国は個々の個人のためにケアすることができません。彼らは機会を作りますが、人間がそれを受け入れるかどうかを選びます。

そして最後に、それは自分自身です。最終的には、あなたよりも誰もあなたをよく知らない人はいません。親族はケアできますが、あなたの代わりにはなりません。友人はサポートできますが、あなたの代わりにはなりません。雇用主は特典を提供できますが、あなたの代わりには使用しません。あなたの状態に対する責任はあなたにあります。そしてこれは恐れるべきではありません—これは自由です。

異なる国での自己のケアの状況はどのようですか

スカンジナビアでは、自己のケアは子供の頃から育まれる社会的スキルです。そこでは感情を話すこと、休憩を取ること、過労しないことを教えます。学校には心理学の必修クラスがあります。雇用主は休暇を奨励し、六時以降は電話をしないです。国は長い有給休暇を提供します。このモデルはシステム的なものだからうまく機能します。

アメリカでは、対照的に、個別主義の文化があります。あなたは自分自身の主人です。あなたがうつ病である場合は、療法医に相談し、高価である場合はあなたの問題です。そこでは自主性が高く評価されますが、失敗の代償は高く、保険は特権ではなく規範です。したがって、アメリカでの自己のケアは中流階級の特権ではなく、基本的な権利として見なされます。

ドイツでは、保険は義務ですが、官僚的です。あなたは法律に基づいて自己のケアを行う必要があります。計画の文化があります—休暇を事前に計画し、医師を事前に選び、スポーツをスケジュールで行います。ここでは、自己のケアは規律です。

ロシアや独立した国連加盟国では、自己のケアは長い間二番煎じと見なされていました。以前は耐える、不満を言わない、過度な労働をすることは一般的でした。しかし、現在、若い世代はこれらの設定を積極的に見直しています。心理学者、意識的な実践、スポーツが登場しています。しかし、インフラはまだ遅れています：無料の医療は過負荷で、質の高い医療は高価です。

日本では、「カロシ」という特別な用語が存在します—過労死です。自己のケアは多くの企業従業員にとって優先事項ではありません。しかし、国のレベルではこれを認識し、規制しようと試みています：労働時間を短縮し、必須休暇を導入しています。しかし、文化的コードはゆっくりと変わっています。

結論：自己のケアはスキルであり、気まぐれではありません

自己のケアは最初の「私は疲れた」という言葉から始まり、一生続きます。それは親、学校、文化によって形成されますが、主要な建築家は自分自身です。あなたがどこに住んでいるかに関係なく、ノルウェーやアメリカ、ロシアの村でも、あなた自身の健康、時間、境界を持つ権利があることを理解するのが重要です。そして、あなた自身以外の誰もそれを守ることができません。自己のケアは自己中心的なものではなく、自己と愛する人々に対する責任です。

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