資源が尽きるとき：パートナーが働いていないのに自分の支払いで生活している場合の家族での疲労過度の対処法

空虚无き状態で目を覚ます。心の中には空洞さがあり、肩には落とすことができない重みがある。日中は仕事で「燃える」必要がある。そして、夜になると、あなたを待っているのは広げられた腕ではなく、新しい請求書、買い物リスト、そして「夕食は何にする？」という永遠の質問である。そしてあなたのパートナーは、健康で力があるのに、なぜか働いていない。彼はあなたのお金で生活し、家事全般をあなたに任せ、そしてその上で注意を求めたり、新しい娯楽を求めたりする。家族の資源やあなたと子供のものが消費され、それとともにあなたの生活する意志も消えていく。これは単なる疲労ではなく、純粋な疲労過度である。そして自分自身を認識した場合、この記事はあなたにとって役立ちます。

この状況での疲労過度が特に危険な理由

専門的な疲労過度は悪いが、家族での疲労過度は、あなたが二重の負担を負っている場合、もっと早く壊滅する。あなたの家は避難所ではなく、もう一つの仕事の場所になる。あなたは休むことができず、夜になると誰もあなたのために運転手の席を取ってくれない。あなたは家族の存続を守る責任を持ちつつ、パートナーがあなたの生活の中でただの乗客であることに耐えざるを得ない。

特に心配なのは、パートナーがあなたのお金だけでなく、時間、力、そして子供の感情的なリソースも使う場合である。これは、彼が年上の子供に幼い子供の世話を任せたり、依存関係を作ったり、彼らに恒常的な注意を求めたり、彼らを操ったりすることで現れることがある。この場合、犠牲者はあなただけでなく、子供もなり、彼は子供時代を奪われ、依存関係に巻き込まれる。

第一歩：自分のせいではないことを認める

このような状況で多くのパートナーは何年も罪悪感を感じています。彼らは「自分が足りない」と感じ、パートナーが疲れ果てていたり病気であったり、彼らが忍耐不足であったと考えています。しかし、真実はあなたの疲労過度はあなたの弱さの結果ではなく、長期間にわたる関係のバランスが崩れた結果であることです。あなたはすべてを提供し、空虚无きものを受け取る。これは正常ではなく、不公平であり、あなたを破壊します。

最初にすることは、自分自身から誤った責任を取り除くことです。あなたは働ける成人を引きずることはありません。あなたは子供のために唯一の親である必要はありません。あなたはパートナーが「自分自身を見つける」ために無限に長く健康を犠牲にする必要はありません。

第二歩：境界を設定し、それを声に出す

パートナーにまだ言っていない場合、これをすることです。スキャンダルではなく、静かで堅い会話で。説明してください：「私はもう一人で家族を支えることができません。あなたの助けが必要です — あなたが仕事を見つけるか、私たちが予算と責任を再評価するか、私は収入源の唯一の源ではなくなる」と。これは最後通牒ではなく、事実の確認です。あなたは疲労過度になり、同じスケジュールで続けることができません。

境界はあなたが耐えられることと耐えられないことです。自分自身にどれだけの金銭を家族に投資するか、どれだけの時間を家事に費やすか、どれだけの感情的なエネルギーをパートナーに提供できるかを決めます。それを紙に書き、そしてパートナーに話します — 静かに、しかし厳しく。

第三歩：休息の権利を取り戻す

あなたが唯一の働き手で家と子供の世話をする場合、休むという考えが消えます。しかし、休憩は、明確に考えたり正しい決定を下したりするために必要な資源です。小さく始めましょう：一日の中で、あなたが仕事をしない、掃除をしない、子供の世話をしないという一時間を確保します。ただ座って読んだり、散歩したり、バスタイムを楽しむだけです。この一時間はあなたの権利です。許可は必要ありません。あなたにはそれに対する権利があります、たとえパートナーが不満を言ったとしても。

第四歩：財務負担を分ける

財務に関する話し合いは最も難しいことがありますが、あなたがすべての財務責任を負っている場合、パートナーから寄付を求める権利があります。彼が仕事を見つけることができない場合、少なくとも手当を申請したり、アルバイトをしたり、すべての家事を引き受けるようにして、あなたが仕事をしやすいようにすることができます。これはコントロールではなく、公正です。パートナーがお金について話し合うことを拒否する場合は、これは危険信号です。このような態度は、彼があなたの疲労過度を問題と見なしていないことを示しています。

第五歩：すべてを自分で引きずることをやめる

パートナーが悪くしたり何もしなかったりするから、私たちがすべてを引きずることがあることがあります。しかし、これは罠です。あなたがすべてを引きずることで、パートナーはあなたに何もしないことができると慣れました。デリゲートを始めましょう。家事や子供の世話をしているすべての仕事のリストを作成し、物理的にできない半分を線を引きます。パートナーが洗濯をしない場合、山が積もることになります。子供に夕食を作らない場合、パートナーが自分で作ります。あなたは家族の生活を唯一の責任者ではありません。これは厳しいことですが、時には厳しさが唯一の方法です。

第六歩：子供を守る

このような家族では、子供がしばしば被害者になります：彼はあなたの疲労を見、緊張を感じ、時には自分自身も操られる対象になります。子供と話しましょう。彼に説明してください、大人の責任は大人にあることを。あなたは彼を愛して、彼に自分が力を持ち合わせないことを許可しません。パートナーが子供をプレッシャーとして使う場合は、これは虐待です。このような場合、心理学者や法律家の助けが必要になります。

第七歩：助けを求める

あなたは一人で対処する必要はありません。パートナーが聞かない場合や状況が変わらない場合、家族心理学者に相談してください。時には第三者が人に彼の行動が破壊的であることを示すことができます。心理学者が助けない場合は、あなたや子供の利益が関係を守るよりも重要であることを考えてください。

友達や親戚、社会サービスに相談することを恐れずに。あなたにはサポートが必要で、あなたは一人ではありません。多くの女性や男性がこのような状況を経験し、多くの場合、解決策は「もう少し耐える」ではなく、「耐えることをやめる」そして「行動を起こす」ことです。

第八歩：自分自身に決定を許可する

パートナーが変わろうとしない場合や、問題を否定したりあなたを責めたりする場合は、あなたが一生をこのように過ごす準備ができているか考えてください。あなたの疲労過度は一時的な疲労ではなく、資源が尽きている信号です。あなたは自分自身のバケツが空である場合、誰かを愛することはできません。そしてパートナーが自分の人生に対する責任を取ろうとしない場合、離婚を決断するかもしれません。これは恐ろしいことですが、時には離婚は自分自身や子供を守る唯一の方法です。思い出してください：あなたは人を放り出しているのではなく、自分自身や子供の人生を選んでいます。これは正常です。

結論

パートナーが働いていないのに自分の支払いで生活している場合の家族での疲労過度は、あなたのせいではありません。これはバランスが崩れた結果であり、あなたがすべてを提供し、何も受け取らないことです。あなたは疲れる権利があり、境界を設定し、公正を求める権利があります。あなたには休息とサポートの権利があります。そしてあなたは自分の努力が価値がないと見なされる場合、去る権利があります。小さく始め、自分自身が悪いと認めることから始め、次々と自分自身に生活を取り戻します。あなたは一人ではありません、そしてあなたはあなたが思うよりも強いです。

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