小さな男の子や女の子が机の前に座っている。先生が黒板に呼び出す。すると突然——凍りつく。心臓がドキドキ、手が汗をかき、頭が混乱し、黒板には解決策ではなく落書きがある。黒板恐怖症は気まぐれなことではない。これは小学校の多くの子供が苦しむ現実の問題であり、成績を悪化させ、自己肯定感を失わせ、何年も続く可能性がある。しかし、これに対処し、対処する必要がある。

なぜ子供が黒板で答えを恐れるのか

理由はいくつかある。まず、間違いを恐れること。子供は「出て行って間違って解決策を出すと、みんなが笑う」と思う。誰も笑わない場合でも、彼は笑われると感じる。次に、評価を恐れること。先生が「悪い」と言うか、二つ星をつける。三つ星もその子供にとっては大災害だ。

三つ目は、パブリックな恐怖。子供は数学が怖いのではなく、20人の目が彼を見ていることを恐れる。彼は顕微鏡の下にいるように感じる。四つ目は、過去のネガティブな経験。一度間違ったら、先生はクラス全体に「準備ができていない」と言った。その恐怖が固定化された。

五つ目は、自分の知識に対する自信がないこと。子供は学んだが、完璧には学んでいない。知らないことを尋ねられると恐れる。六つ目は、優等生のシンドローム。その子供たちは完璧主義者。すべてが完璧でなければならない。少しでも疑問があるとパニックになる。

七つ目は、時間のプレッシャー。先生が「速く」と言うと、子供は慌てて間違う。八つ目は、性格の特徴。ある子供は内向的で、緊張している。彼らは注目の中心にいるのが難しい。

黒板恐怖症がどのように表れるか

物理的には、子供が赤くなったり、白くなったり、話しにくくなったり、震えたり、手が震えたりする。ピンを回したり、鉛筆を噛んだり、額を擦ったりする。中には黒板の前で泣き出す子供もいる。

行動的には、子供が黒板に向かって行かない、嘘をついて「お腹が痛い」と言ったり、聞こえなかったふりをしたりする。もし呼ばれたら、知っているのに黙って立っている。または、急いで無意味なことを言い始め、そして沈黙し、床を見たりする。

情感的には、恥じらい、パニック、侮辱の感覚。呼び出された後、子供はトイレで泣いたり、家に帰りたいと言ったり、「もうこの学校には行かない」と言ったりする。

ストレスが強い場合、子供は黒板に呼ばれる授業の前に病気になる。頭痛、嘔吐、朝食を拒否する——これは実際の心身の問題だ。

教師の間違いが恐怖を強化する

先生は手を上げた人ではなく、名前を呼ぶ。「いわお、黒板に来て！」いわおは手を上げていなかったし、準備ができていなかった。彼はパニックになった。正しいのは、手を上げた人だけを尋ねること。少なくとも、子供が慣れるまで。

先生は公共で批判する。「また間違えた」「座って、二つ星」。これは侮辱だ。間違いを解決するのは、授業の後で一人でやる。

先生は他の子供を例に挙げる。「あのピーターは早く解決したが、あなたはじじいっている」。子供は自分が無価値に感じる。

先生は「何も難しいことはない、どんなばかでもできる」と言う。失敗した子供は「あなたはばかよりも悪い」と聞く。

先生は準備時間を与えない。呼んだら、すぐに答えを求める。正しいのは、「10秒考えて」と言うか、導入的な質問をすること。

先生は書き込みや鉛筆の持ち方が悪いと指摘する。これは知識に関係がない。しない。

个性の特殊性を無視する。ある子供は速く書くが、もう一人は遅い。しかし、遅い子供はストレスを感じる。

家でどうすれば良いか

まず、二つ星を責めないこと。子供はすでに怖い。言う「間違いは経験だ。あなたを好きなのは、三つ星であっても」。

二つ目は、疲れ果てるまで勉強させないこと。15分で良いから、良い気分でやる方が、泣きながら2時間やるよりも良い。

三つ目は、家で「学校」を遊ぶこと。あなたは先生、子供は黒板の前の生徒。簡単な質問に答えてもらい、褒め、五つ星をつけて。そして、役割を交換する。ゲームは楽しいべきだ。

四つ目は、子供に呼吸の技術を教えること。深呼吸（4カウント）、保持（2カウント）、吐息（6カウント）。これにより、30秒で神経系を落ち着かせる。

五つ目は、自分の子供時代の恐怖を語ること。「私は一年生の時に黒板を恐れていた。一度、2+2を忘れた。先生は笑ったので、思い出した」。子供は一人ではないと理解する。

六つ目は、他の子供と比較しないこと。自分自身と比較するだけで：「今日は一分間も立っていれたが、昨日は30秒だった。あなたは素晴らしい」。

クラスで何ができるか

手を挙げた人だけを呼ぶルールは、鉄則。生徒が手を挙げていない場合、呼ばない。例外は、クラス全体が順番に呼ばれる場合だけ。その場合、予め警告する。

場所から答えることを許可する。多くの子供にとって、これが恐怖を和らげる。黒板は劇場であり、場所は安全なゾーン。

より多くの時間を与える。言う「解決策を考えて、私は一分後に来る」。そして、他の生徒に向かって行く。子供はプレッシャーを感じなくなる。

尝試を褒める。答えが間違っていても。 「大切なのは、出て行って試したこと。一緒に間違いを解決しましょう」。

同級生の「サポートチーム」を作る。答えを求められる前に、子供たちは「がんばれ」と言うことができる。または、答えた後で、間違えても拍手をする。

チャートでヒントを使う。子供は忘れた場合にカードを見ることができる。これにより、恐怖が低くなる。

第一年の前半には黒板で答えを求めない。慣れさせるためにだけ。評価は書き込みの作業だけ。

「恥辱の分」を設ける：週に一度、自発的に参加する子供を呼び出して、面白い課題（カエルがどのように鳴るかを示す）をやる。環境の重みを和らげる。

恐怖を克服するための心理技術

「アンカー」技術。子供は静かな場所（ビーチ、森、自分の部屋）を思い描く。指を握って。そして、黒板に呼ばれる前に同じ握りをする——脳は自動的に静穏さを起動する。

「空き部屋」技術。子供は目を閉じ、教室に誰もいないと想像する。目を開ける——先生と一緒に答えを求める。

「ロボット」技術。子供は自分自身に言う「私はロボット、感情に関係なく。私の仕事は問題を解決することだ」。論理に働く。

「完璧主義は逃げて」技術。黒板で3つの間違いを許可する。2つ間違ったら、もう1つも許可する。許可されたら、恐怖が消える。

「四角形の呼吸」技術。吸入（4カウント）、保持（4カウント）、吐息（4カウント）、保持（4カウント）。出発前に3回繰り返す。

これらの技術は、家で静かな環境で訓練する必要がある。そうすれば、ストレスの状況で自動的に機能する。

同級生との協力

恐怖はよく嘲笑によって強化される。先生はどんな嘲笑も止める必要がある。クラス時間を「尊敬の意味」のテーマで行う。合意する「誰かが答えを求められると、笑う人は自分で難しい質問に答える」。

友好的な同級生を「守護者」と任命することができる。この子供は恐れる子供の隣に座り、呼ばれる前に笑顔を向けて「あなたはできる」と口にする。

ある子供が意図的に恐れる子供をいじめる場合、親を呼び出し、校長と話す。黒板恐怖症はいじめの一部である可能性がある。

心理学者が必要な場合

子供が黒板恐怖症のために学校に行けない場合。パニック発作があり、呼吸ができない、目が見えなくなる場合。先生と親とで数ヶ月働いても恐怖が消えない場合。子供が黒板の前で話しにくくなり、家では普通に話す場合。

心理学者は子供を黒板に強制的に導かない。アートセラピー、砂のセラピー、話療法を使って、恐怖の根源を見つけ、再プログラミングする。

通常、5-10回のセッションで十分だ。

重要なのは、薬（抗不安薬）はこの恐怖に対して必要ないこと。極端な場合には、精神科医が軽い抗うつ薬を処方することがあるが、これは稀だ。

替代的な質問方法

黒板に呼び出す代わりに、次を使用することができる：ペアでの質問（子供がお互いに尋ねる）、書き込みのブリッツ・インク・クエスチョン（答えを紙の上に書く）、テスト、プレゼンテーション（子供がミニ・ドキュメントを作成し、机の前に話す）、スマート・ボード（スタイルスで書くことができるので、黒板に向かって行く必要がない）。

先生は自由に黒板に呼ぶことができるが、恐怖がある子供は授業の後で個別に尋ねることができる。これは贅沢ではない。これは特別な教育のニーズだ。時が経つにつれて、子供が自信を持つようになると、彼も自分で出て行きたいと思うようになる。

日常生活でのアドバイス

学校に行く前に——批判はしない。サポートだけ。起きた、顔を洗った、リュックを片付けたことを褒めるとか。

「呼ばれたら、「準備ができていない」と言って構わない。何も起こらない」と言う。

子供とSOSのシグナルについて合意する：もし怖いなら、左耳を触る。あなた（または先生）が近づいて「水を飲んで」と言う。

学校から帰ってきたら、「どんな評価？」ではなく、「面白いことがあった？」や「怖いことがあった？」と尋ねる。

子供が自分から黒板に向かって行ったら（間違えても）、家で賞を期待する。チョコレート、アニメ、タブレットで追加の1時間。ポジティブな強化は驚くほど効果的だ。

時間が経つにつれて、恐怖が消える。黒板はただの緑色（または黒色）の四角形になる。しかし、これには大人が脅威の源ではなく、同盟者になる必要がある。

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