よく聞かれるのは、「プロスポーツは障害であり、アマチュアスポーツは健康」という言葉です。しかし、本当にそうでしょうか？偏りなく、どちらが体と精神にとってより良いかを考えてみましょう：メダルを獲得するための走りか、ただ心を満たすための走りでしょうか。

負担：1時間あたりの価値

プロスポーツは過酷な負担です。限界まで働かされ、痛みや睡眠不足、慢性疲労を乗り越えることが要求されます。1日5-6時間のトレーニング、厳格なスケジュール、無限のキャンプです。アマチュアスポーツは穏やかです。週に2-3回のトレーニング、トレーニングをスキップしても罪悪感がなく、快適なペースでの回復が可能です。心臓や関節への影響を純粋に見ると、アマチュアスポーツがもっと多くの利点を提供します。それは心血管系を強化し、糖尿病や肥満のリスクを低下させ、体を過度に負担させません。一方、プロスポーツは関節の摩耗、微傷や慢性痛につながることが多いです。皮肉なことに、プロスポーツ選手は平均的なアマチュアよりも健康状態が悪いことがあります。

怪我と長期的な影響

プロの最大の欠点は怪我のリスクです。どんなスポーツでも、サッカーからフィギュアスケートまでです。打撲、靭帯断裂、骨折、脊椎の問題が世界レベルの選手にとっては普通です。アマチュアは負担を強要しないため、怪我を稀に受けます。しかし、急に走り始めた場合など、アマチュアも肉離れを経験します。しかし、プロの怪我は一生続く影響を残し、アマチュアの怪我は通常、後遺症がなく治ります。急性の怪我を除いても、プロスポーツは膝や臀部の関節の摩耗を早めます。多くのサッカー選手が35歳以降、関節炎が慢性化します。一方、アマチュアの膝は長持ちします。

心臓：強化するかどうか

プロスポーツ選手には「スポーツ心臓症」がよく発症します。これは負担に適応するための適応であり、長期的には不整脈や突然の心臓停止につながる可能性があります。若いアスリートがピッチで死亡するケースは驚くほど頻繁に起こります。アマチュアの心臓は通常の状態で、訓練された状態です。それは肥大しませんが、耐久力が高まります。血圧の低下、心拍数の正常化がアマチュアスポーツが提供するものです。それは安全です。一方、プロはアナエロビック閾値を超えた恒常的な心拍数のために心房細動のリスクにさらされます。

免疫：病気するかどうか

アマチュアスポーツは免疫を強化します。適度な負担は抗体やファゴサイトの生成を刺激します。一方、プロスポーツは免疫系を抑制します。強度の高いトレーニングはコルチゾールの放出を引き起こし、免疫を抑制します。プロは競技後の呼吸器感染症にしばしば罹患します。これは「オープンウィンドウ」と呼ばれ、体が弱い期間です。アマチュアにはそのような期間はほとんどありません。なぜなら、負担が資源を枯渇させないからです。したがって、プロは「家庭のメンバー」よりもよく風邪を引きます。

心理学：喜びかストレス

ここでの違いはさらに顕著です。プロスポーツは常にプレッシャーにさらされます。選手は結果、スポンサー、コーチに依存しており、負けたり契約を失ったりする恐怖に直面しています。それは不安やうつ病、疲労過度につながります。一方、アマチュアスポーツは動きの喜び、プロセスの楽しみを提供します。負けない必要はありません。ただ、ドーパミンを得るだけです。悪い気分でトレーニングに来て、笑顔で去ることができます。プロはそのようなことがほとんどありません。彼らの気分は結果に依存しています。したがって、精神にとってアマチュアスポーツは抗うつ薬であり、プロスポーツはストレスの源となります。

寿命：伝説と現実

研究によると、プロスポーツ選手は平均では普通の人よりも長く、時には短く生きることが示されています。特に、接触スポーツ（サッカー、アメリカンフットボール、ボクシング）がその通りです。体の高負担、慢性な怪我、心臓の問題が寿命を短縮します。一方、アマチュアは筋力を維持しながら体を破壊しないため、長く生きることができます。あるデータによると、定期的な軽度の運動は寿命を3-5年延ばすことができます。一方、強度の高い運動は寿命を延ばすのではなく、場合によっては短縮する可能性があります。したがって、長寿のためにはアマチュアが良いでしょう。

健康への投資

プロスポーツは回復に大きな投資が必要です：マッサージ、理学療法、リハビリテーション、薬です。これらのコストはスポーツの収入を覆すことが多く、特に選手がトップにいない場合です。アマチュアスポーツは安価です：スニーカー、ユニフォーム、プールの会員権です。そして、それは「穴埋め」に資源を費やすことなく、より多くの健康の利点を提供します。つまり、アマチュアスポーツは体への良い投資であり、プロスポーツはリスクの高い投資です。

プロスポーツが有益な場合

しかし、すべてが一方的ではありません。ある種のスポーツでは、プロが厳格な医療により健康を維持しています。例えば、水泳や長距離走です。そこでの怪我のリスクは低く、医療は発展しています。さらに、プロスポーツは規律や意志力を提供します。これらは生活に役立ちますが、健康の利点よりも副次的な効果です。全体として、記録を更新するか、単に活動するかを選ぶ場合、体にとって後者はほぼ常に良いです。

理想的なバランス：半プロ的なアプローチ

最適な選択肢は、本格的な準備の要素を含むアマチュアスポーツです。つまり、定期的なトレーニング、適切なコーチ、心拍計、食事計画などですが、過度な熱狂や犠牲はありません。アマチュアのトーナメントに参加し、目標を設定できますが、健康を優先しません。このアプローチはプロのほぼすべての利点（体調、達成、自信）と、アマチュアのほぼすべての利点（休暇、楽しみ、安全性）を提供します。医師やスポーツ心理学者はこのようなバランスを推奨しています。

それでは、どちらを選びますか？20代でスポーツに人生を捧げる準備ができている場合、プロの道は存在する権利があります。しかし、健康や長い寿命、50歳で膝が痛まないようにする場合、アマチュアスポーツは明らかに良い選択です。健康は競技で勝つものではありません。それは守るだけです。

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