内在の調和は問題のないことではなく、嵐が吹いていても心の中の平和を保つことです。あなたが「欲しい」と「必要」との間で引き裂かれない状態、他人の成功をうらやまないし、自己批判にエネルギーを費やさない状態です。調和は、自分の価値観、感情、体と調和することです。しかし、調和した人をどのように見つけることができますか？そして、それは達成可能ですか？

調和した人の特徴

彼はマスクを着けていません。家、職場、友人とほぼ同じです。より良く見せようとせず、より悪く見せようとせずです。傷つくことを恐れず、疲れた、怖い、答えがないことを認めます。自分の正しさを常に証明する必要はありません。無意味な議論には入れません。聞くことができます。そして、重要なのは、一人でいることを恐れず、自分と一緒にいると感じることができます。そのような人は些細なことに怒りやすいことは稀です。地下鉄でぶつかったら、喧嘩を起こすのではなく、落ち着いて離れます。

調和と感情

調和した人は感情を抑えません。彼らはそれらを経験します。悲しいときは泣きます。怒っているときは怒りを話します（叫ぶのではなく、伝えます）。彼らは24/7「ポジティブ」であることを試みません。しかし、ネガティブに捕らわれないこともありません：感情が来た、役割を果たした後、去ります。強迫的な考え「私は負け組だ」と「彼が電話してくれない理由は？」はありません。内在の調和は問題のないことではなく、打撃後のバランスを速く取り戻すことです。

体に現れる調和

調和は姿勢、歩き方、表情に反映されます。肩は広がっていますが、緊張していません。視線は穏やかで、動きません。顔は硬いマスクではありません。動きがあり、感情を表現しますが、表情はありません。動作は自然です。そのような人は世界から守るために曲がったり、攻撃的に前に傾いたりしません。彼らは「ぎゅっと詰まった」と「疲れている」と「怒っている」と言われることはありません。彼らは必要がないときに急いでいません。頻繁に笑顔を見せます（呆然とした笑顔ではなく、誠実な笑顔で目を見て笑います）。

人との関係における調和

調和した人は極端な行動に陥りません。他人に溶け込んだり、壁で隔てたりしません。自分が「いいえ」と言うことができます。彼らは侮蔑を受け入れませんが、特別な待遇を求めません。争いでは解決策を見つけます。彼らは恨みを蓄積せず、誠実に許します。自分の感情を他に転嫁しません：「あなたが怒らせた」ではなく、「私は怒っている、なぜなら...」です。そのような人は些細なことに喧嘩を起こしたり、友人の成功をうらやましたり、噂を広めたりしません。

調和と仕事

内在の調和はキャリアに障害を与えることではなく、助けます。彼らは権限を委譲することを恐れず、同僚を監視したり、締切日を恐れたりしません。自分が好きな仕事を選びます。仕事が満足を与えない場合は、それを変えます。仕事では「いいえ」と言うこともできます（追加のタスク、超過勤務）。家に仕事を持ち込むことはありません（意図的な選択を除き）。

調和を学ぶことができますか

はい。内在の調和は生得的な質ではなく、スキルです。最初のステップは自分自身に嘘をつかないことです。自分の欲望、恐怖、弱さを認めます。次に、他者との比較を止めることです（あなたたちには異なるスタート条件があります）。三つ目は、感情を追跡し、名前を付けることを学ぶことです。四つ目は、自分自身と他者を許すことです。五つ目は、体を大切にすること：よく眠る、正しい食事、運動することです。六つ目は、自分の価値観を理解することです。あなたにとって本当に大切なのは何ですか？七つ目は、瞑想、自然の中での散歩、創造活動など、心を落ち着かせることです。これは速い道ではありませんが、価値があります。

調和とお金

嘘：物質を拒絶することで調和が可能です。いいえ。お金はツールです。調和した人はお金の奴隷になりません（過度に働かず、家族を犠牲にしません）。しかし、富を軽蔑することもありません。彼らは支出に平穏に対応し、財布を失ったときにパニックに陥りません（ただ、悲しみを感じます）。彼らは無神経に貯金し、予算を計画します。調和は「足りない」という恐怖と「少ない」という渇望のないことです。

道のり上の障害

主要な敵は：完璧主義（すべてを制御したい）、罪悪感（私は十分に良くない）、人生を後延ばしにする習慣（家を買ったら、人生が変わる）、有害な周囲（批判し、価値を下げ、操る人々）。また、ルーチンがないことや慢性の疲労も障害となります。身体的な健康がなければ、精神的なバランスは達成できません。

内在の調和は道であり、ゴールラインではありません。今日は落ち着いていますが、明日は道から外れても普通です。重要なのは、戻ることです。完璧な調和を目指す必要はありません。存在しません。自分自身と調和して今日を過ごします。少なくとも五分間です。明日もまた五分間です。

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